要想生孩子，你必须有一个健康和聪明的宝宝。生一个健康的宝宝不仅是女人的工作，男人也要发挥重要作用。

　　虽然男性在18岁之前已经完全发育，女性在第一次月经时就可以生育，但这并不是最适合生育的年龄。另一方面，男性在40岁以后健康状况逐渐下降，由于饮食原因，各种有害物质在体内的积累增加，所以在这种情况下出生的下一代更容易患上疾病。"

　　洛阳40岁助孕男孩

　　1、"精、气、神是人体的三宝，它们相互关联，相辅相成。心灵 "是身体状况的外在表现，而心理状况直接影响到生育能力。因此，中医认为，为了健康的生育，必须 "调节情绪"，心胸开阔，性格开朗，学会释放各种不健康的情绪，这是优化生育的一个非常重要而又经常被忽视的方面。

　　2、在准备生孩子期间，男性应该始终保持一定的运动量，做到劳逸结合。锻炼的时间可以根据个人的身体状况灵活掌握，但一般来说，每周三次以上，每次半小时以上是合适的。此外，生活中要多见阳光，多呼吸新鲜空气，这对男性内分泌协调有积极作用。

　　3、贾教授强调，除了需要避免与疾病有关的食物外，最好的饮食方法是不要偏食，什么都吃。与西方的 "重肉 "饮食相比，东方的传统 "谷物和豆类 "饮食，特别是中国人，要健康得多。

　　在产后头六个月，你应该停止吸烟、喝酒或其他不良习惯。在进行性生活时，你也应该 "顺其自然"，不要没有性生活，也不要太多。最重要的是不要为了拥有所谓的 "持久和高质量 "的性生活而求助于鞭子和补药。一些性功能非常低下的病人也应该在有经验的中医医生的指导下服用补药。