35岁以后，经过大约十年的努力工作和更稳定的职业，夫妇们将他们的生育计划提上日程。但是随着年龄的增长，生育能力逐年下降。对于女性来说，35岁以后的生育率下降尤为明显

　　35岁以后，经过十年的努力工作和比较稳定的事业，夫妇们把他们的生育计划提上日程。然而，随着时间的推移，生育率逐年下降。对于女性来说，35岁以后生育率的下降尤为明显。由于这个原因，一些妇女选择了人工授精来怀孕。那么，如何才能在35岁以后的试管婴儿中获得更好的卵子呢？

　　1.情绪稳定和平静 在日常生活中，了解如何减少与试管婴儿费用各方面有关的压力是很重要的，这样可以保持情绪稳定和平静，避免卵巢受刺激。众所周知，内分泌和人体功能有着密不可分的联系。在正常情况下，身体的器官与神经内分泌系统一起被调节，以维持身体的正常营养功能。当情绪发生明显变化时，神经内分泌系统也会跟着变化，直接刺激卵巢功能。2.注意睡眠质量睡眠对生育能力有影响。有了充足的睡眠，妇女的生理机能可以保持正常。一般来说，好的睡姿是右侧卧位。因此，在日常生活中要养成早睡早起的好习惯，避免长时间的起居，充分的午休。3.补充雌激素 卵巢功能的下降可能是由于雌激素的减少。应该按照医生的处方服药。一般来说，要多吃富含雌激素的食物，如豆制品和蜂王浆等。这类食物中的不孕不育天然雌激素可以有效帮助你，有效缓解卵巢老化。4.适当运动在办公室坐久了，除了肩颈部位有这样那样的小毛病外，盆腔部位也会出现血液淤积。适当的运动可以有效缓解这些部位的不适，促进血液循环，提高身体的免疫力，延缓卵巢功能的衰退。