女性在准备怀孕时需要做很多事情，当然不仅是女性，男性也需要做好准备。以下是你需要知道的备孕知识!

　　为怀孕做准备。

　　我想很多有经验的朋友都知道这有多重要。

　　2.不要喝可乐，咖啡会干扰卵子的受精作用。

　　3.不抽烟、不喝酒最好是提前半年戒酒、禁酒；抽烟最好是能不抽就不抽，一点好处都没有。

　　4.提前维护牙齿 "生个孩子掉颗牙 "并不是一句玩笑话，怀孕期间胎儿会从母体获得大量的钙质，牙齿不好，牙齿质量容易出现问题，而且怀孕期间不容易做牙齿手术或用药，所以牙齿问题应及早治疗。

　　5.怀孕前3个月开始服用叶酸。

　　6 准妈妈应该每天服用一些秋麻籽油，帮助身体排除废物，促进卵泡发育。

　　[7] 精子害怕高温，所以准爸爸们不要洗澡、洗热水澡或去桑拿房。不要穿紧身牛仔裤，穿棉质内衣。

　　8.准爸爸们应每天服用红南瓜籽油，以提高精子质量，缓解前列腺问题。

　　9.好的心情，特别重要!

　　获得的知识。

　　1.排卵通常发生在两次月经的中间。

　　最长的一天通常是排卵日，它的作用是为精子创造一个湿润和合适的环境。

　　[3] 有几种方法可用于监测排卵，如基础体温测量和排卵试纸。为了保证精液的质量，在怀孕前不应该有太多的ML，因为这会降低你的命中率。

　　考虑到Y染色体的寿命很短，它决定了男人的性别，但具有快速奔跑的特点，理论上讲，当ML最接近排卵期时，生男孩的机会更大，反之则是染色体。

　　补充营养后如何饮食

　　1. 确保优质蛋白质的供应，如鱼、肉、蛋和牛奶

　　2. 每天吃3-4个核桃或其他坚果

　　3.芝麻含铁量高，提供卵磷脂、蛋白质等。

　　4.不要大量食用。菠菜，草酸太强，会影响钙和锌的吸收；八角、桂皮、花椒等热性香料，容易引起便秘；马齿苋，兴奋子宫。黑木耳、血竭，大量食用容易流产；山楂及其制品会兴奋子宫，大量食用会引起子宫收缩，导致流产；杏仁、杏子，大热滑胎。