体重过大或过小都会影响怀孕期间的受孕和胎儿生长。因此，准备做试管婴儿的人如果太胖或太瘦，应该积极努力调整自己的体重。

　　控制体重在试管婴儿中的重要性

　　太胖或太瘦都会影响内分泌功能，从而影响受孕，并增加婴儿出生后有呼吸问题和腹泻的可能性。太胖或太瘦也会对母亲产后恢复产生不利影响，并增加妊娠高血压综合征和妊娠糖尿病的风险。

　　如果一个女人太瘦，没有正常数量的脂肪，就会出现荷尔蒙失衡，怀孕的可能性就会减少。另外，太瘦的人一般都有低于正常水平的雌激素，这很容易导致周期紊乱甚至闭经。

　　如果妇女太胖，会导致怀孕期间出现更多的并发症，特别是妊娠高血压和妊娠糖尿病，从而增加怀孕和分娩的风险。

　　正常体重标准

　　世卫组织的理想值：22。在理想值基础上加减10%是正常范围。

　　如何控制你的体重

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　　1、如果你太瘦了，你需要照顾你的 "补充"。

　　2、吃一个更均衡的饮食。

　　3、你应该改变你的饮食，使你的体重达到或接近标准，但不是暴饮暴食或吃得太多，而是保持平衡的饮食，提供均衡的营养摄入。

　　4、寻找胃肠道问题。

　　如果发生胃肠道问题，应及早治疗。

　　超重的妇女应注意 "减重"。

　　最重要的原则：少吃，多动，坚持不懈。

　　减肥不宜过快，每周0.51公斤是原则，减肥过快更容易导致复发，并会影响激素平衡。

　　饮食方面的注意事项

　　避免甜食、肥肉、油炸、高脂肪和高热量的食物。使用白水而不是含糖饮料。多用低脂肪的方式烹饪，如蒸、煮、烤和冷藏。吃到第八个百分点，均匀地分配营养物质。饮食要有规律，不要吃得太多，晚上不要吃得太晚。多吃混合谷物、蔬菜和低糖含量的水果。咀嚼要慢，吃的时间要长。

　　改善你的生活方式

　　选择合适的有氧运动，如散步、慢跑、游泳、跳绳、爬山、骑自行车等。锻炼的强度取决于个人的身体能力。建议改变训练计划，并在适当时候休息和喝水。

　　PS：本周末我可能无法及时回复。