中医认为，"人与天地相应，与日月同辉"，自然气候的变化时刻影响着人体的生理和心理，而孕妇更容易受到影响。下面就让我们的专家简单介绍一下孕妇的食谱，希望能给您带来帮助！ 孕妇的食谱是什么？

　　由于胎儿在孕妇体内生长发育，其营养需求不同，所以孕妇的饮食不能千篇一律，而应根据胎儿和胎盘生长的生理代谢需要，采取相应的饮食。方中载有 "逐月养胎 "的饮食，即在怀孕的第一个月，胚胎刚形成时，饮食应略为煮烂，主食中可多吃大麦粉，以酸味为主的副食品。因为孕妇喜欢吃大量的酸，而中医认为，酸味入肝，可以养肝以滋养双胞胎。对于辛辣、腥膻的食物应少吃或不吃，以免影响胎气。

　　孕妇在怀孕期间如何制作食谱呢？专家将为您介绍。

　　在怀孕的第二个月，孕妇的早孕反应比较严重，为了防止呕吐，可以在起床前吃一些干粮，如烤面包片、饼干等。不要吃汤或粥，晚饭后，呕吐一般会减少，所以晚饭可以吃得丰盛些。此外，少量多餐或吃清淡可口、少油腻的食物，也有利于预防妊娠呕吐。

　　古人认为，孕妇在怀孕三个月时容易喜怒无常，[鸿来商城版权所有]因此，宜采取肥美的公鸡汤，采取炖煮的方式，加入甘草6克、人参、茯苓、阿胶3克、黄芩、白术9克、赤芍12克、大枣12枚、生姜3片，可调肝养胎。现代营养学认为，为了满足胚胎组织的正常发育，必须保证蛋白质的供应，特别是完全蛋白质。这就要求吃比平时稍多的瘦肉、鱼、蛋和豆制品。

　　在怀孕的第四个月，可以多吃粳米。如果孕妇想吐又不想吃，可以喝些菊花汤：取乌鸡炖汤，加入菊花10克，麦冬5克，姬松茸9克，党参3克，甘草、当归6克，生姜15片，精液12克，大枣12枚。可调和胎气，清肝养胎。

　　怀孕5个月左右，是胎儿发育生长最迅速的时期，对营养的需求量最大，因此，这一阶段的饮食原则不仅在数量上要多，而且在质量上要求更高。古人特别提出要吃一些羊肉、牛肉等营养丰富的食物，一般来说，每天应吃1-2个鸡蛋，50-100克瘦肉，100-150克豆制品，500克左右蔬菜。如果能经常吃些动物肝脏、血、骨头汤、鱼和新鲜水果更好。海带、紫菜、海米、虾等海产品，芝麻、花生、核桃等硬果，对孕妇尤其有益。

　　在怀孕的第六个月，宜少吃寒凉饮食，可以多吃粳米粥，也可以吃麦门冬汤，即麦门冬10克，白术、赤芍、黄芩、甘草各6克，干地9克，阿胶12克，生姜18片，大枣15枚组成，再选一只母鸡加入上述药物炖煮，对孕妇有良好的补益作用。这样可以使肌肉和皮肤致密，不容易受到外邪的侵袭。

　　7月至9月是怀孕的第二个三个月，胎儿越来越成熟，所以饮食原则应因人而异。如果胎儿发育良好，孕妇比较胖，就应该稍微限制一下饮食，防止胎儿长得太大，造成分娩困难；相反，如果孕妇比较穷，胎儿发育不好，就应该加强营养，吃得更好。

　　以上就是对怀孕时间段孕妇食谱的简单介绍，相信大家已经有所了解，如果您对怀孕时间段孕妇食谱还有什么疑问，欢迎咨询我们的在线专家，我们将竭诚为您服务!