钙是我们身体需要的最重要的微量营养素，缺乏它可以引起许多疾病。有句话说得很好："男人缺钙就会失去活力，女人缺钙就会老得快，孩子缺钙就长不快，老人缺钙就会摔得很惨！"。

　　1.哪些疾病是由缺钙引起的？

　　根据世界卫生组织（WHO）的数据，135种人类基本疾病中有106种是由缺钙引起的。这些疾病包括骨质疏松症和骨软化症、高血压、动脉硬化、心血管疾病、阿尔茨海默病、糖尿病、各种结石病、各种过敏性疾病、肝病、肾病综合征、性功能障碍、经前综合征和一些癌症。

　　2.什么叫 "垃圾钙"？垃圾钙对人体有什么有害影响？

　　从骨骼中迁移出来的钙不是纯粹的钙，而是含有各种杂质，如骨髓和胆固醇，在中和体液中的酸以改善身体环境的PH值后，形成 "垃圾钙"。

　　[3] 垃圾钙有四个主要的有害影响。

　　[1] 这些多余的钙质在试图返回骨骼时被骨骼拒绝，因此留在骨骼和关节中，形成骨质增生。

　　[2] 这种钙质废物像一个游荡的罪犯一样沉积在血管壁上，造成动脉硬化。这是导致动脉粥样硬化的主要因素之一。

　　[3] 钙废物侵入细胞，导致细胞老化和功能低下。这种现象在科学上被称为 "钙质还原"。

　　[4] 钙质废物也会沉积在胆囊和肾盂中，导致胆结石。

　　4）"滋养骨骼 "是什么意思？

　　在医学上，将钙吸收到血液中的过程称为钙吸收，将钙转化到骨骼中的过程称为转化或骨营养。钙的有效利用，最重要的是它能滋养骨骼。

　　5.神经系统的作用是什么？

　　钙作为人体的第二信使，调节神经递质释放的速度和数量，直接参与信息传输，在神经传导中发挥重要作用。缺钙会导致紧张、呼吸急促，甚至偏执，并可能导致失眠。钙对人类有安抚作用。

　　一个17岁的男孩由于缺钙而变得特别暴躁。在他服用了足量的钙质后，他的母亲感动地说。"感谢你让我的儿子重新获得了人性"。在经历更年期的人中，它可以平静大脑并稳定情绪，在老年人中，它可以激活脑细胞并推迟或防止大脑痴呆。

　　6、为什么钙可以减肥？

　　[1] 因为钙可以激活脂肪酶。

　　[2）科学家认为，人体血液中钙含量的增加可以增加一种叫做降钙素的激素的释放，而这种激素可以降低人的食欲。

　　[3）肠道中足够的钙能与食物中的脂肪酸和胆固醇结合，阻断脂肪在肠道中的吸收，使其排出体外。

　　7、钙能促进美容吗？

　　许多人服用钙质补充剂，他们首先注意到的是脸色红润有光泽。理由如下。首先，因为血管检测到低钙痉挛，当缺钙导致皮肤血管痉挛，造成皮肤供血不足。它还能抑制老化迹象的出现。钙还可以保持头发的正常光泽。

　　8.补钙能对抗衰老和延长寿命吗？

　　是的！衰老最恰当的定义是 "细胞功能的不可逆和渐进性丧失"。细胞能量的最重要来源之一是细胞内外钙离子含量的跨膜梯度（正常的5000-10000倍），细胞的整个功能取决于这种跨膜梯度的钙分布。衰老的表现是细胞内外钙离子的跨膜梯度下降。

　　9.患有经前期综合症的妇女可以服用钙剂吗？

　　根据发表在最新一期《美国妇女医学杂志》上的一篇文章，如果摄入足够的钙质，经前期综合症可以减少50%。这是一项对720名18至48岁患有经前综合症的妇女进行的临床研究的发现。

　　专家认为，经前期综合症与长期缺钙有很大关系。补钙时，可以通过其良好的吸收和有效利用优质的钙质来调节一些激素的分泌状态，缓解经前综合症，还可以达到全面健身的效果。

　　10.每个人都有骨质疏松症吗？

　　根据科学家对1万具尸体的脊柱骨的研究，20岁以下的人没有发现腰椎增生，30岁左右的人有11%，40岁左右的人有36%，50岁左右的人和50岁以上的人高达93%，老年人100%有腰椎增生。

　　11. 癫痫和钙

　　癫痫发病机制的研究有了新的进展，这使临床治疗变得复杂，给患者带来了巨大的痛苦。同济医科大学的博士生朱晓峰在一系列的动物实验中发现了这一点。癫痫发病时，细胞浆中的游离钙水平明显增加，而钙主要通过电压依赖性通道进入细胞浆中。因此，阻断这一通道可能控制或减弱致病性癫痫的发作。专家们认为，这项研究代表了对癫痫发病机理理解的进步，对临床治疗和病人自我管理这种疾病有实际意义。

　　这一系列研究表明，使用适当剂量的钙质抗氧化剂可以控制细胞内游离钙水平，维持细胞内钙的稳定性，有效抑制癫痫发作和疾病进展。

　　12. 钙是万能的吗？

　　不，虽然钙对人类健康和生命非常重要。但钙不是万能药。正如人们所说的 "钱"，"钱 "不是一切，但没有钱就没有一切。为了人类的健康和长寿，我们也可以通过这种方式使用钙。钙不是万能的，但它是万能的。

　　13、摄取钙质的关键在哪里？

　　答：补钙的关键是利用（有效利用）。吸收：只是为了保持骨钙和血钙的平衡，使钙在体内流失的速度减慢，所以是 "库存 "水平。利用：增加骨密度、神经细胞活动、肌肉细胞和其他重要功能，达到 "增量 "水平。

　　只有当细胞内外的钙比例为1:10,000时，身体的细胞才能正常运作。如果这个比例失衡，细胞就不能进行正常工作。

　　细胞内钙水平升高，如果发生在大脑，可导致脑细胞损伤和阿尔茨海默病；如果发生在血管，可导致血管硬化、高血压、心脏病、糖尿病甚至癌症。如果它发生在血管中，可能导致血管硬化、高血压、心脏病、糖尿病甚至癌症。据不完全统计，有50多种人类疾病可与缺钙有关。

　　长期缺钙会导致许多骨钙在血液中溶解，一些钙的杂质沉积在局部关节，造成骨质增生，使椎体空间变窄，造成椎体关节和椎板重叠，软骨磨损。

　　当血液中缺钙时，钙从骨骼中释放出来，进入平滑肌细胞，在那里出现平滑肌的收缩或痉挛，导致肩关节疼痛和活动受限。

　　龋齿导致牙齿硬物质的脱钙和软组织的腐烂，从而形成龋齿和牙髓的感染。

　　体内严重缺钙会导致胰岛素分泌的绝对和相对不足，这可能会加剧该疾病。长时间的高血糖导致排尿增加，使大量的钙从尿中排出，导致血钙水平降低，这又增加了骨钙的沉淀。

　　从骨中释放的钙离子沉积在血管壁上，促进了动脉粥样硬化的发展。此外，高血压和高脂血症可引起进入细胞的钙离子增加，导致细胞坏死，血小板和巨噬细胞集中，这反过来又引起动脉中胆固醇水平的增加和钙盐的沉积增加。

　　钙的摄入量与高血压的发展呈反比关系。缺钙会促进血压升高，而钙调节激素直接控制血清钙水平，同时间接起到血压调节的作用。缺钙会增加体内的血压，而富含钙质的饮食可以起到降压的作用。

　　钙不仅通过降低血压来保护心脏，而且还可能有助于降低血液中的胆固醇水平，特别是低密度脂蛋白胆固醇，即最有害的胆固醇形式。

　　大脑血栓和栓塞

　　体内缺钙会加速骨钙的析出，从而导致脑动脉硬化，造成脑血管堵塞，形成血栓，导致脑组织缺血和因缺氧而坏死，进而造成脑组织的局部损失。当动脉粥样硬化斑块松动并进入脑动脉或颈动脉时，它就会阻止血液流向大脑，导致脑栓塞和脑组织加速坏死。

　　阿尔茨海默氏病

　　在缺钙或骨质疏松症的情况下，甲状旁腺激素的释放增加会杀死大脑的神经细胞，导致痴呆。

　　低血钙水平是癫痫的一个诱因。钾在调节神经兴奋性方面发挥着作用。低血钙水平可导致细胞中的钾大量外流，造成钾泵功能失调，从而增加神经兴奋性，导致癫痫。

　　神经系统疾病

　　钙可以缓解神经系统疾病。钙有助于 "平静 "神经，缓解失眠并调节心跳节奏。当缺钙时，身体的神经调节功能就会降低，当面临压力、劳累、疾病、创伤和其他压力时，身体不能维持正常的神经系统兴奋和抑制，导致神经衰弱。

　　胆汁反流干扰了胃肠道的消化功能，影响了身体对钙的有效吸收。

　　钙能增加毛细血管密度，减轻肝内水肿，具有抗过敏作用，并能稳定自律神经末梢，提高淋巴细胞活性和身体的免疫反应，防止肝细胞坏死，对治疗病毒性肝炎有支持作用。

　　肝硬化导致维生素D活性降低，肠道对钙的吸收减少，导致体内缺钙，引起食欲不振和腹胀。维生素D摄入不足和体内钙的消耗量增加导致更明显的缺钙，进而引起体内钙磷代谢紊乱，肝细胞内钙离子浓度增加，血管收缩，肝脏血流量减少。

　　钙具有促进血液循环和保持血管弹性和强度的功能。体内充足的钙含量和细胞内钙的平衡浓度可提高人体免疫系统的抵抗力，预防和减少感染，并使感染部位迅速愈合。

　　婴幼儿缺钙会导致生长迟缓、免疫缺陷和胸廓畸形，限制呼吸运动并导致肺部感染。在肺炎和呼吸衰竭的并发症中，血浆中的钙浓度下降，肺部细胞内的钙浓度增加。

　　哮喘与体内的钙质缺乏有关。当体内缺钙导致血液中钙含量过低时，神经系统的兴奋性会增加，身体的免疫力也会减弱。钙具有抗过敏作用，补钙可能对缓解哮喘症状有帮助。

　　肺心病的发生与钙质代谢紊乱有关。缺钙和维生素D摄入不足导致营养不良，免疫力下降，呼吸道疾病增加，反复感染使身体处于慢性缺氧状态，代谢性酸中毒损害肺部功能。钙代谢异常和低镁血症进一步降低了血钙和尿钙水平。

　　机体缺钙会导致免疫力低下，对结核病因素的易感性增加。机体不能正常代谢钙，这进一步增加了钙的消耗，而钙的消耗又导致了钙的缺乏，免疫力进一步下降，这反过来又加重了结核病。

　　缺钙时，血液中的骨钙溶解度增加，更多的钙进入肾小球细胞膜。肾小球细胞间膜调节血流，在接触到钙时自动收缩，阻碍血流，导致肾炎恶化。

　　钙能降低毛细血管的通透性，防止渗出，控制炎症和水肿，维持酸碱平衡以及血液和间质的动态平衡。当身体处于低钙状态时，血管中的液体渗漏增加，导致水肿。

　　肾结石（尿石症）

　　尿石症是由缺钙引起的。长期的钙不足导致骨钙的溶解，以补充血液中的钙。钙在软组织（包括肾脏）中沉积，导致钙在肾小管的细胞中上升，形成肾脏钙沉积，脱落后形成肾结石。

　　痛经和经前综合症[PMS]

　　痛经和经前期综合症都与缺钙有关。缺钙可导致神经肌肉兴奋性增加，血管、子宫和肠道的平滑肌痉挛性收缩，引起腹痛。

　　钙离子参与了精子与卵子的结合。足够的钙质是精子活跃和卵子受精的必要条件。如果精子顶端缺乏钙质，精子的活动就会减慢，它们不能成功地与卵子结合，就不能受精。

　　更年期综合症

　　更年期综合症与体内的钙质缺乏有关。这是因为雌激素促进肠道对钙的吸收并减少其通过尿液的排泄。更年期妇女的雌激素分泌减少，导致体内缺钙，造成更年期综合症。

　　体内严重缺钙会导致眼孔弹性下降，晶体内压力增加，眼球前后径延长，角膜和睫状肌变化，以及轴性近视。

　　人体缺钙会导致血液中的钙含量过低，大量的钙积累在眼睛的晶状体中，导致长期沉积并形成白膜，使眼睛发白、模糊甚至失明。

　　体内缺乏钙和维生素D会影响耳朵的神经潜能，损害声音的传播，导致听力下降甚至失聪。

　　钙与皮肤病密切相关。钙具有营养作用，能降低毛细血管的通透性，防止渗出，具有抗过敏、舒缓、抗瘙痒、抗炎和消除轻度水肿的作用。

　　钙参与神经递质的兴奋和释放，具有调节自律神经的功能，具有镇静、抗炎和降低血管通透性的作用。湿疹可能是由低钙血症痉挛导致局部血液供应不足而引发的。

　　手/脚/指甲上的癣病

　　体内缺钙使免疫系统无法迅速传递信息和发出指令，导致免疫功能下降和防御能力减弱。

　　皮炎/红斑狼疮

　　缺钙会导致免疫功能下降，免疫系统功能失调，导致各种疾病，如红斑狼疮、风湿病、皮炎、痤疮和其他皮肤病。接触性皮炎和红斑狼疮是发生在暴露部位的自身免疫性疾病。钙代谢紊乱可导致皮肤对红斑狼疮病毒的免疫功能下降，容易受到感染。

　　类风湿性关节炎

　　类风湿性关节炎与低血钙水平有关。低血钙水平可导致甲状旁腺功能亢进，从而导致骨钙大量释放，从而导致骨质疏松症，以及游离钙离子的大量积累，从而导致关节的增生畸形。

　　在缺钙的情况下，钙从骨骼中浸出到细胞中，使红细胞的膜更加脆弱，引起溶血，从而导致贫血。在肾功能不全时，肾脏中的维生素D合成受损，影响肠道对钙的吸收，而钙的缺乏又会导致红细胞生成受损。

　　血友病是一种以肌肉、关节、内部器官、皮肤和粘膜出血为特征的疾病。由肝脏合成的凝血酶前体被维生素K转化为凝血酶，然后由钙转化为凝血酶。

　　麻醉抑制了血清甲状旁腺激素的分泌，手术中失血过多，导致血清钙显著下降，同时钙被冲出骨骼以补充血钙。

　　癌细胞的生长与钙质的异常有关。当人体缺钙时，血钙水平的下降会导致甲状旁腺激素的增加，使大量骨钙进入血钙水平，导致细胞中的钙离子浓度增加，形成有利于癌细胞生长的宽松环境，加速其生长。

　　铅中毒与体内缺钙有关。铅会损害细胞的钙代谢，损害毛细血管细胞，从而损害神经系统的正常发育。钙对消化道中铅的吸收有抑制作用。

　　锌可以通过影响维生素D和促进肠道中的钙吸收来降低血钙水平。缺锌会损害生长激素的合成和分泌，促进成骨细胞的增殖，影响钙代谢和骨骼发育。