1. 在备孕期间，要注意不要出现重大的心理创伤，如大喜大悲、情绪过度紧张和激动、抑郁等，如果有这种情况，就要推迟备孕。

　　2. 戒烟戒酒，吸烟喝酒后不要立即受孕，尤其是喝酒后。[无意中]

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　　3. 如果你最近做过人工流产或上过宫内节育器，需要在六个月后调整怀孕。

　　4. 不要在接触任何杀虫剂、铅和其他重金属有毒物质后怀孕。

　　5. 如果你接触过放射性治疗，或服用过一些对胎儿有影响的药物，你必须停止治疗三个月后才能怀孕。

　　6. 如果你一直在服用避孕药，你必须在计划怀孕前停止服用三个月。

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　　7. 蜜月等长途旅行后应休息半个月再怀孕，因为太过劳累对胎儿不利。

　　8. 天气特别热，或者特别冷的时候，条件都不适合优生优育，打雷闪电的时候也不要怀孕，因为这些时候会产生特别强的放射性物质，会导致受精卵畸形。

　　9. 月圆之夜也要避免，因为一旦在这个时候受孕成功，很容易生出智力低下的孩子或畸形婴儿。

　　如果你想生一个优质的宝宝，一定要注意以上9点。

　　孕期饮食禁忌

　　一、辛辣刺激的食材

　　辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分，减少胃肠道分泌，造成胃痛、痔疮、便秘。孕妇便秘时强行憋气解大便，使腹腔压力增大，压迫腹中胎儿，易造成胎动、早产等不良后果。

　　很多孕妈妈喜欢吃酸山楂，但山楂对子宫有兴奋作用，过量食用会使子宫收缩导致流产，所以要少吃。

　　二、饮食的兴奋性

　　含咖啡因的饮料和食品，孕妇大量食用后，会引起恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。

　　茶叶中含有丰富的咖啡因，喝茶会增加孕妇的心率，加重心脏和肾脏的负担，不利于胎儿的健康发育。

　　三、甜食

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　　糖在体内的代谢会消耗大量的钙，孕期缺钙会影响胎儿牙齿和骨骼的发育。过量食用巧克力也不好，会使孕妇有饱腹感，影响食欲，其结果是身体发胖，却缺乏必要的营养物质。

　　四、谷氨酸钠

　　味精是平时很常见的调味品，但孕妇要注意少吃或不吃。味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌结合其从尿中排出，味精的摄入会消耗大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育。

　　五、人参、桂圆等滋补品

　　孕妇大多阴血不足，食用人参会导致阴气耗损，加重早孕反应、水肿和高血压。

　　六、含添加剂的食品

　　罐头类儿童食品中含有添加剂，是造成畸形和流产的危险因素，所以孕妈妈应远离罐头类食品。

　　甜甜圈在制作过程中加入明矾，这是一种含铝的无机物，铝可通过胎盘侵入胎儿体内，对胎儿的危害同样很大。

　　七、滥用滋补药

　　再好的滋补品，也会通过身体的代谢过程，加重肝肾的负担，有一定的副作用，所以会给孕妇和胎儿带来不同程度的影响。

　　有的孕妇大量服用蜂乳，导致严重腹泻，最后流产。经常服用人参蜂王浆、洋参丸和宫宝，会对孕妇和腹中的胎儿造成伤害。怀孕期间小腿抽筋时，她经常服用维生素A和D，结果维生素A和D过量，引起中毒。

　　爱出去的人爱回来，出去的人有福气，进来的人有福气。

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