宝宝出生后，母乳喂养是第一要素，医生通常建议母乳喂养。如何让宝宝吃得饱、吃得有营养是妈妈们非常关心的问题，但事实上，奶水往往很稀薄，很多老人会说，奶水稀薄意味着没有营养，宝宝会吃不饱。以下是详细的解释，并分享一些使奶水变稠的方法。

　　

　　气血不足与奶水不足有很大关系

　　乳汁稀薄是否意味着没有营养？

　　一般来说，母亲在哺乳初期分泌的乳汁称为前乳，其中水的比例较大，所以乳汁会比较稀薄，看起来很清澈。在前奶之后出来的奶叫后奶，后奶的浓度较高，颜色为白色，营养成分较多，是可以填饱肚子的奶。如果妈妈看到前奶时觉得奶水很稀，这其实是正常的。

　　奶水稀释和浓稠与营养价值之间没有绝对联系。有时很稀的奶水有很高的营养价值，比如初乳，它的营养价值很高，可以保护宝宝的胃。看似清淡的牛奶并不一定比浓稠的牛奶营养差，只是牛奶的成分略有不同。宝宝有可能吃稀释的牛奶，而且不会对宝宝的健康产生负面影响。

　　高质量的牛奶对宝宝的健康有好处

　　一般来说，随着宝宝的吸吮，牛奶会慢慢变稠，随着奶量的上升，牛奶的颜色和形状也会发生变化。前面的奶水颜色略带蓝色，后面的奶水逐渐变成白色。母亲在喂完一边之前不应该换到另一边，而应该让婴儿吸完一边后再换到另一边。

　　有些妈妈认为稀薄的奶水质量不好，所以会故意在吃前边的奶水，让宝宝吃较稠的后边的奶水。奶水稀薄并不意味着质量不好。通常产后4天内的乳汁称为初乳，虽然稀薄，颜色偏黄，但其含有大量的蛋白质、免疫球蛋白、免疫细胞和锌、铜、铁等微量元素，非常珍贵。

　　需要注意的是，如果奶水一直很稀薄，像水一样，那么就需要认真对待。造成奶水非常稀薄的原因可能有以下几点。

　　1. 营养不良。奶水的质量很大程度上受到母亲健康的影响，如果母亲偏执，营养摄入不足，奶水就很可能很稀薄。

　　2.油腻的食物。吃了太多油腻的食物也会导致奶水太稀薄。

　　3. 季节性因素。在炎热的夏天，很多妈妈的奶水会自动变稀，给宝宝提供更多的水分，所以即使在夏天，宝宝也不需要多喝水。

　　4. 情绪的影响。心情不好、焦虑等不良情绪会影响身体健康，进而影响乳汁中蛋白质、糖、脂肪等物质的合成，从而使乳汁变稀。

　　5. 疾病因素。母亲的健康状况不佳也会影响乳汁。服用药物会在一定程度上影响乳汁的合成，进而影响乳汁的质量，使乳汁显得更稀薄。如何使稀薄的乳汁变稠

　　虽然不是说母乳越浓越有营养，但是如果妈妈的奶水一直稀薄如水，肯定是不够营养的，时间长了也会影响宝宝的健康，那么有什么办法可以让奶水变浓呢？俗话说的好，吃什么补什么，最简单的办法就是妈妈在吃的方面下功夫。

　　1、增加蛋白质的摄入

　　蛋白质是宝宝身体组织构成的基本物质，可以调节其生理功能，维持生长发育、新陈代谢。富含蛋白质的食物有肉、蛋、奶、鱼、虾，其中以鸡肉最为显著，此外还可适当补充植物蛋白，多吃豆类、芝麻、瓜子、核桃等。

　　乳汁的合成与母亲的营养摄入有很大关系

　　2、补充可溶性纤维

　　母亲应合理补充VB1、B2、C等水溶性纤维，防止乳汁质量受到影响。

　　3、增加脂肪的摄入量 平等试管婴儿自助平台--助你开启好孕之旅!

　　脂肪作为新生儿能量的提供者，可以促进宝宝的智力发育，还可以帮助宝宝吸收和利用维生素。可以多吃些营养丰富的食物或动物肉类，如牛肉、羊肉、猪肉等。

　　4、增加矿物质的摄入

　　矿物质是人体的主要成分，构成牙齿、骨骼、酶等成分；能维持宝宝正常的肌肉、神经、渗透压、酸碱平衡等生理功能。牛奶、骨头、豆类等可补钙，动物肝脏等可补铁，硬果、粗粮、鱼、虾等可补磷。

　　母乳喂养的母亲不应挑食，应保持均衡的营养摄入。一般来说，只要饮食合理，就不会出现奶水过稀的情况。随着宝宝年龄的增长，1岁左右奶水质量会下降，这时可以添加辅食，保证宝宝有足够的营养。