导读：每年的7月至9月是怀孕的最佳时间，想在这段时间怀孕的女性是不是在积极备孕？这不仅仅是指吃好喝好，也是指运动好。事实上，你可以得到更多的东西，而不仅仅是一些最好和最有效的产品。

　　 一开始你可以放慢步伐，不应该走得太快，以避免给你的身体带来太大的压力或疲劳。

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　　1、走路时，不要穿鞋跟太高的鞋子，最好是穿软底的运动鞋。

　　2、最好每天都能走一会儿，但不要在雾、雨或雪中走，以免发生意外。

　　3、慢跑或快走比步行能燃烧更多能量和多余的脂肪。

　　在运动前，排空膀胱并穿上宽松、舒适的衣服。如果你在这段时间感到不舒服，你可以休息一下，并根据你的身体情况调整慢跑时间，不应过于劳累。与散步一样，在有新鲜空气和充足空间的环境中进行。

　　游泳是一种很好的锻炼方式，可以增加自身体重的力量，提高耐力和灵活性。游泳能增加心肺功能，还能改善情绪，这有助于在准备怀孕时保持良好的心态。

　　需要注意的是，游泳的锻炼时间不要太长，水也不要太冷，否则会出现肌肉痉挛。

　　练习瑜伽可以增加体力和肌肉张力，加强身体的平衡，提高所有肌肉组织的灵活性和机动性。