从很小的时候起，我们都听说过，出生前的疼痛堪比折断十二根肋骨。一些生过孩子的母亲说，这个过程很痛苦，也很累人，那种痛苦是难以言喻的。听到这种疼痛有点吓人，哈哈，但没有办法避免分娩的疼痛，你只能通过减轻疼痛来缓解它。那么，在分娩前应该做些什么来减轻分娩的痛苦呢？让我们喝上一杯，一探究竟!

　　当孕妈妈到达预产期前的最后几天时，宫缩更加规律和强烈，伴随着子宫颈的扩大，胎儿头部下沉，可能还有少量的阴道出血。假性收缩不具备这些特征。在收缩过程中，下腹部可能会感觉很硬。如果宫缩发生在怀孕37周之前，就是早产的开始，需要立即进行医疗干预和治疗。但如果你有宫缩，也不要紧张，这是分娩的征兆。

　　

　　真正的宫缩不需要母亲刻意压制，因为它就是我们大家所说的分娩，我们所要做的就是减轻分娩的痛苦。这是个好主意，让自己享受一下。有很多方法，如按摩腰部、改变体位、深呼吸、坐在分娩球上、由家庭成员或生产伙伴陪同等等。你也可以使用镇痛剂来刺激穴位以减轻疼痛，你也可以使用麻醉剂来进行完全镇痛的分娩。

　　然而，随着社会的发展，现在有一种药物可以只阻断感觉神经而不阻断运动神经，这样，疼痛就会消失或明显减轻，而不影响分娩、行走或进食，这样，分娩就成了一次愉快的 "旅行"，产妇也不再有 "痛苦 "的记忆。有些人称这是无痛分娩。具体方法如下。

　　1.改变位置

　　确保母亲身体的所有部分都是放松和舒适的。确保你的肘部、腿部、下背部和颈部得到支撑，并不时改变位置，观察你的母亲，确保她坐在最舒适的位置。

　　2.坐在分娩球上

　　当疼痛来临时，你也可以坐在瑜伽球上，双手在一个坚固的物体上上下晃动，或在球上来回滚动，以缓解盆底收缩的压力。

　　3.深思熟虑的按摩

　　准爸爸也可以为准妈妈按摩，缓解她的紧张和不适。

　　4.放松，正确而平静地呼吸。

　　如果您的母亲因为疼痛而感到恐慌或紧张，您的准爸爸可以向她展示她一直在练习的呼吸技巧，并建议一些要点来帮助她放松。

　　5.家人或朋友的帮助

　　家庭成员或朋友可以要求母亲帮助她完成分娩，或者也可以帮助她完成分娩，因为有些人处于痛苦之中，已经没有力量了。

　　

　　有时会有一些特殊情况，比如说分娩没有开始，羊水没有破。那么就必须去看医生，对情况进行评估和分析，因为这种情况不应该被轻视。

　　疼痛的宫缩是每个准妈妈在分娩前都要经历的一道坎，通过上述方法可以缓解，但要学会区分真假宫缩!