怀孕后，孕妈妈是家庭的中心，她的家人会好好照顾她。由于这个原因，许多准妈妈在怀孕期间体重增加，这对孕妇和她的胎儿不一定是好事。孕妇在怀孕6个月时如何控制体重？

　　

　　1、健康的孕晚期不能缺少食物：健康的生活方式也是不可缺少的，在怀孕的后三个月，胎儿生长较快，要获得大量的营养，这时动物蛋白、维生素还是不可缺少的，不仅对胎儿的生长有好处，而且也为产后哺乳做准备。

　　只是由于对胃部的压力，每餐的食物量应减少，而每餐的次数应增加到4-5次，以避免营养缺乏。

　　2、绿叶蔬菜：蔬菜的颜色越深，往往其维生素含量越高。因此，孕妇可以在汤或饺子馅中添加新鲜蔬菜，如甘蓝，是一个不错的选择。

　　3、海鲜：海鲜被营养学家称为优质营养品，含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和其他营养物质，可以促进胎儿生长发育。

　　4、大豆产品。豆制品是怀孕期间必不可少的健康食品，可以为准妈妈们提供高质量的植物蛋白和其他营养物质。

　　

　　5.低脂酸奶：酸奶含有丰富的钙和蛋白质，容易被吸收，有助于保持准妈妈的肠道健康。

　　

　　6 每天晚上散步既安全又实用。

　　

　　在怀孕的第6个月，准妈妈的子宫标准高度为17-24.5厘米，腹围为80-91厘米。

　　在怀孕的第六个月，准妈妈的腹部更加隆起，腰部明显变粗，给人一种 "怀孕 "的感觉。这时，胎儿约25-28厘米长，体重约350克。母亲的腹部和体重也有相应的变化，子宫高度的标准值为17-24.5厘米，腹围为80-91厘米，体重明显增加。随着子宫体积和重量的增加，准妈妈的身体重量向前移动，为了保持平衡，她开始向后倾斜，并感到容易疲劳。

　　

　　1.体形：在怀孕的第六个月，准妈妈的身体变得越来越重，体重以每周约250克的速度增加。

　　2.轻微疲劳：在怀孕的第6个月，准妈妈的子宫继续增大，重量增加，导致脊柱向后倾斜，身体重心前移，形成了孕妇特有的状况。由于身体不习惯这种变化，所以很容易翻倒。由于身体的这种变化，腰部和腰椎也特别容易疲劳，人在坐着或站着时往往会感到有些吃力。

　　3 怀孕后，乳房增大：在这段时间里，准妈妈的乳房迅速增长，以适应哺乳的要求，乳房会感觉非常柔软。建议准妈妈更换内衣，穿没有钢圈的棉质内衣，同时不要穿紧身上衣，以免对乳房造成压力而妨碍其发育。

　　4）睡眠不好：在怀孕的第六个月，准妈妈经常会出现睡眠问题，并因身体不适而容易醒来。建议准妈妈在睡觉前喝杯纯牛奶，因为牛奶有很好的诱导睡眠的作用。

　　以上是孕妇在怀孕6个月时如何减轻体重的介绍，孕妈妈们要学会预防体重过重对健康的影响。