抑郁症的三个主要表现。

　　抑郁症的三个主要症状是判断抑郁症的标准。很多人对抑郁症并不陌生，但抑郁症与一般的 "不开心 "有着本质的区别。

　　母亲和孩子

　　抑郁的情绪意味着你不快乐，总是悲伤，甚至悲观绝望。

　　思维迟钝是指感觉大脑运转不畅，记不住东西，思考问题有困难。病人感到大脑空虚、呆滞。

　　运动抑制意味着病人不活跃，懒散。在严重的情况下，病人可能不进食或不移动。在严重的情况下，病人可能不吃或不动，可能无法照顾自己。

　　产前抑郁症是怀孕期间的一种精神疾病，有产前精神和心理问题的妇女人数在增加，其中白领妇女占大多数。专家指出，产前抑郁症的危害远大于产后抑郁症，严重者甚至会做出伤害自己的行为，如自残、自杀等，涉及胎儿的生命。专家提醒，女性从怀孕开始就要做好心理调整，做好角色转换工作。

　　怀孕期间体内激素水平的显著变化会影响大脑中调节情绪的神经递质的变化。这些变化可能在怀孕6-10周时首次出现，后来开始准备分娩时再次出现。

　　荷尔蒙的变化会使你感到比以前更焦虑，所以当你开始感到比以前更容易焦虑和抑郁时，你应该注意提醒自己，这些是怀孕期间的正常反应，这样你就不会陷入其中的痛苦和失望。

　　有些准妈妈可能会出现更严重的产前抑郁症，如情绪低落、食欲不振和极度缺乏安全感。

　　有些孕妈妈由于身体或心理上的变化，对丈夫有一些新的或不合理的期望，如果内心的需求得不到满足，就会产生各种负面情绪。

　　这种与平常心态形成鲜明对比的心理状态，就是产前抑郁症。

　　母亲和婴儿

　　教授建议

　　1. 培养有规律的生活。饮食、休闲要有规律，从稳定的生活规律中体会自己的生活情趣。

　　2、保持外表整洁。一个人的身体要保持清洁卫生，不穿邋遢的衣服，房间和院子要随时打扫。

　　3、即使在郁闷的状态下，也绝不放弃自己的学习和工作。

　　4、没有强烈的愤怒压力，对人对事要宽宏大量。

　　5、主动吸收新知识，要 "活到老，学到老"。

　　6、树立挑战意识，学会主动接受矛盾、化解矛盾，有自信心，相信自己能成功。

　　7、即使是小事，也要采取合理的行动；即使感到厌烦，也要特别注意自己的言行，使之符合生活的道理。

　　8、对他人的态度要因人而异。情绪低落的人对外界的每个人似乎都有几乎相同的反应和态度。这是不对的，如果有这种倾向，要尽快给予纠正。

　　9、培养自己的兴趣、爱好和特长，拓宽自己的兴趣。

　　10、不要拿自己的生活与别人的生活作比较。

　　11、最好记录下日常生活中的美好事物。

　　12、不要害怕失败，要学会敢于失败，承认失败。

　　13、要积极尝试以前没有做过的事情，积极开辟生活的新园地，使自己的生活更加充实。

　　14、要与有活力的人交往，还要有理想和追求。