弱精症是导致男性不育的主要原因之一。弱精症主要表现为精子活力差（低），这种情况下，精子参数中向前运动的精子少于50%（A类和B类）或A类运动的精子少于25%，会影响精子和卵子的结合，因此，准备怀孕或有生育需求的男性迫切需要改善和提高精子质量。对于弱精症应该怎么做？在饮食方面应该考虑什么？

　　 如何治疗男性的弱精症？

　　 2.在性生活中注意卫生。在性生活中，你应该使用安全套，以避免使你的伴侣感染妇科疾病或性传播疾病，从而使你的健康受到威胁。

　　 虽说如此，但我还是想说："我是一个很有耐心的人。"我想说的是："我是一个很有耐心的人。

　　 4）避免睾丸温度过高：骑自行车时要穿有护垫的短裤，并选择一辆缓冲性好的自行车。应尽量减少桑拿浴和蒸汽浴的次数，因为热蒸汽浴会直接伤害精子，也会抑制精子的产生。

　　 5.远离有害化学品。导致男性弱精症的原因与许多化学品有关，如在有辐射、高温或化学品的环境中工作，必须采取保护措施，避免接触化学品或尽可能远离它们。

　　 6.注意饮食：患者饮食要清淡，避免生冷、油炸、烟熏、油腻、辛辣和刺激性食物，少放弃芹菜、可乐、烟酒；注意补锌、补硒，经常吃新鲜蔬菜、水果、坚果、动物肝脏等。

　　 7.保持良好的生活习惯。男性需要有足够的睡眠，避免过度劳累和熬夜，每晚11点前睡觉；适当运动，每周2-3次有氧运动是标准的，以放松身体以及平静情绪，增加身体的抵抗力。

　　 弱精症男性的饮食建议和禁忌。

　　 避免进食。

　　 1. 刺激性食物。弱精症患者应少吃食物，如芹菜、豆制品、可乐、咖啡、油炸食品（烤鸡）和烤肉。这些刺激性食物对身体没有好处，反而会使病人的病情恶化，使治疗更加困难。

　　 2.吸烟&酒精。大量饮酒会导致精子质量恶化，男性应严格遵守每天14至28杯（8-9克酒精）的标准。如果你想生孩子，你应该提前戒烟，因为吸烟是导致精子数量下降的主要原因之一。

　　 要吃的食物。

　　 1.吃含有优质蛋白质和精氨酸的食物。精氨酸是精子生产的必要原料，有助于促进精子生产。富含精氨酸的食物存在于猪髓、瘦肉、狗肉、牛羊肉、鸡蛋、鱼虾、泥鳅，以及大豆、山药、银杏、海参和南瓜。

　　 2.注意微量元素锌的摄入。由于人体的睾丸、前列腺和精液中含有高浓度的锌，如果缺乏锌和维生素E，就会影响精子的数量和活力，导致精子减少和弱化，也容易导致睾丸和输精管萎缩。含锌量高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝脏、牛肉、紫菜等。然而，牡蛎含有大量的胆固醇，不应该每天都吃。

　　 3）如果有必要，吃富含性激素的食物。这些食物还能促进精子细胞的分裂和成熟以及精子的产生。

　　 4.补充维生素。维生素可以为男性身体提供精子的原材料，促进精子的产生，并帮助保护性器官不受侵害。在你的饮食中，确保你多吃绿色蔬菜（如韭菜、西红柿）、水果、坚果和含有维生素C、锌和硒的鱼类。

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