许多妇女问：如果我认为我在一年内会怀孕，我需要做什么来生孩子？在准备怀孕之前，妇女需要经历许多生活方式的改变，直到决定怀孕......。

　　1.改善你的饮食

　　如果你在日常饮食中增加一部分全脂乳制品，在燕麦片中加入全脂婴儿奶粉，而不是白汤，实际上你会增加怀孕的机会。

　　然而，如果你看到 "全脂，全脂 "的字样，你需要担心在你还没有怀孕时就发胖了。因此，同样重要的是，你要调整你的其他饮食习惯，以便你不会发胖。这应该是一种定期的饮食，你可以在余生中一直遵循而不必改变它。

　　如果你一直在吃甜面包，你应该吃白色的汤，并有低热量的材料搭配。

　　2.如果你以前使用过避孕措施，你需要再次调整你的生育计划。

　　现在是时候考虑你的宝宝了，重要的是要想想你过去是如何使用避孕措施的。

　　隔离方法（如避孕套或宫内节育器）非常简单，可以在你准备怀孕的那天停止使用。如果你放置了宫内节育器，你的医生会简单地将其取出，你就可以恢复你的生育能力。对于该药物的使用者来说也是如此：无论你已经服用了一年还是20年，都不要相信那些关于你必须等待许多个月直到排卵期固定后才能生育的谣言。

　　妇女最初会经历一些不规则的周期，但在停药两周后会排卵。然而，有一种避孕方式必须在你想怀孕之前及早停止。如果你使用甲羟孕酮注射液，你将需要10个月的时间才能恢复生育能力。

　　3.减少乙醇和奶茶的消费。

　　一些科学研究表明，每周饮酒1至5次会使当月的生育能力下降50%，其他研究发现适当饮酒与生育能力之间存在联系。

　　对不醉不归有一定程度的控制当然不是缺点，而且可能相当有帮助。

　　但在这种情况下，如果你放弃每天三杯拿铁咖啡或其他什么，那就更好了。目前还没有共识，一些科学研究表明，每天饮用超过300毫升的现磨咖啡（大约两杯典型的8盎司咖啡）可能会增加子宫内膜异位症或输卵管疾病的风险。

　　4.减少工作中的压力

　　试图怀孕的母亲或父亲都不想听到这句话。"别紧张，你的工作太多"。工作中的压力会迷惑女性的心理，向人脑发送数据信号，使身体在当天排卵，防止怀孕。

　　一项关于人类生育能力的科学研究表明，当夫妻双方都减少压力的月份更容易怀孕。今天最有效的减压方式是注意你所观察到的事物。

　　每天记下你最喜欢的三项日常活动（读一本令人耳目一新的小说集），并至少用15分钟时间进行冥想练习、瑜伽或舒缓的音乐。

　　我相信，两年后的今天，当你期待已久的怀孕发生时，你会感到眩晕但又很高兴，这些放松知识会派上用场。

　　如果一个女人想在一年内怀孕，要做到这一点，她首先必须改变饮食习惯，减少乙醇和奶茶的消费，并摆脱压力。