怀孕对一些人来说是如此容易，对另一些人来说则是如此艰难，他们想要一个属于自己的孩子，但忍不住要为之做身体和灵魂的准备，但结果总是令人生畏....。

　　虽然婴儿是上帝赐予的最珍贵的礼物，任何事情都不应该听之任之，但你必须提前做好准备，以拥有一个身心健康的婴儿。要知道，女性的受孕能力不仅取决于她的年龄，还取决于她的卵巢、子宫的自然环境、她的生活方式和她的劳动压力指数，准备怀孕不仅是为了保持健康的身体，也是为了保持快乐的心理状态。

　　以下是为准备怀孕的人总结的9个最重要的备孕要点。

　　1.享受性生活后，男性的精子更容易产生

　　研究发现，有周期性性生活的女性不仅看起来比同龄女性年轻，而且，有规律的高潮感受可以增加阴道和宫颈的分泌物，这种分泌物的增加可以使男性精子更容易存活，而当性兴奋时，子宫口也更很容易让男性精子经过，更很容易受孕。

　　2、"两个不得 "要记住

　　首先是你不一定要吸烟，而且在怀孕的前半段应该避免吸烟。我们都知道吸烟对我们造成的伤害。对于准备怀孕的夫妇来说，这种损害也是致命的。由于浓烟中的焦油、一氧化碳和铅等有害物质，男性睾丸中产生精子的细胞非常容易受到损害，导致男性的精子数量减少，精子活力降低。

　　研究表明，在每天吸烟超过20支的男性中，精子存活率低于50%，而且每天吸烟的数量与产前胎儿死亡率和发育缺陷率呈正相关。

　　没有理由不分青红皂白地使用毒品。现阶段，临床证明许多化学物质如雌激素、雷公藤、异丙嗪和其他药物可以损害男性精子的存活，导致整体精子畸形率急剧上升。如果你已经备孕了很长时间，你必须谨慎服药或听从医生的建议。

　　3、食用有利于排卵日的均衡饮食

　　 几乎所有成员的月经周期都比正常的短。相比之下，在饮食正常和排卵日正常的一组中，67%的妇女的月经周期长度没有变化。

　　建议多吃含铁成分的食物，以增加体内的铁储存。

　　富含铁质的食材：一日三餐吃50-100克瘦猪肉，每周吃一次小动物或家禽肾脏的血，以及含有大量维生素C的蔬菜和新鲜水果，可以促进膳食中铁的消化和吸收。

　　使用加碘盐，多吃富含碘的食材

　　除了定期使用加碘盐外，建议准备怀孕的妇女每周吃一次富含碘的食材，如海带、海菜和贝类，以增加碘的储备。

　　4.标准化的重量，更容易受孕。

　　太胖或太瘦都不利于怀孕。由于太胖或太瘦对身体的荷尔蒙系统有害，不仅不利于受孕，而且会增加婴儿在出生后第一年患呼吸道疾病或腹泻的可能性，受孕后容易出现高妊娠并发症。因此，妇女在准备期间需要将体重保持在有效范围内。

　　5.注意牙齿健康，确保怀孕。

　　不良的口腔健康会损害男人的精子质量，而有牙齿疾病的女人会增加早产和低出生体重婴儿的风险。因此，夫妻双方在准备怀孕前应进行口腔健康检查，同时注意保持口腔健康。

　　6.在生理期预防婚姻生活，避免ASAb抗原。

　　研究表明，大约80%的不孕症妇女的血清蛋白中含有ASAb抗原。这是因为生殖系统的粘膜在生理期受到损害。

　　7、适度健身运动，增强抵抗力

　　坚持不懈就是胜利，怀孕也要靠健身运动。大多数人每天都在室内玩耍，夏天有空调，冬天有暖气--这种舒适的自然环境会让人感到疲惫。每个人都需要摆脱惯性的力量，离开房间活动一下。适度的运动可以增加抵抗力，改善心脏功能，保持适当的体重，促进大脑代谢，产生有利于受孕的愉快的生长激素。

　　8、保持愉快的心情

　　保持愉快的心情，以缓解压力，这也是非常容易让人鄙视的。研究发现，焦虑和情绪化的工作压力会破坏身体的稳定性，进而导致新陈代谢、毛细血管活动、免疫力和正常的中枢神经系统功能受到严重影响，这不利于受孕。因此，我们不应该感到厌烦，而应该试着理解并为之高兴。

　　9、高度重视受孕前的体检。

　　在开始准备生孩子之前，你需要做的第一件事就是进行体检。筛查应在怀孕前3至6个月逐渐进行，而且配偶双方都必须接受筛查。

　　对于男性，建议在禁欲3-7天后进行精液测试。

　　对于女性来说，测试是在月经清洁后3-7天内进行。检查内容包括血常规、肝肾功能、弓形虫筛查、传染病和甲状腺激素（TSH、T3、T4）。如有必要，还要对染色体进行细胞生物学检查，特别是对那些长期备孕而没有怀孕的妇女。许多人由于多囊卵巢、输卵管堵塞、子宫内膜不合适、体内女性激素不平衡等原因而没有怀孕。