月饼是一种 "三高 "食品

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　　1、月饼的糖、脂肪和胆固醇含量非常高，其产生的热量也非常惊人。例如，流行的双蛋黄莲蓉月饼每块有870卡路里，而正常人每天只需要摄入2000多卡路里。因此，吃一个月饼已经相当于吃一顿饭。

　　2、此外，月饼不仅不含纤维素，而且还含有约44克脂肪，525毫克胆固醇，16.4克蛋白质和66克糖。专家建议，每个人每天应摄入少于50克的脂肪和不超过300毫克的胆固醇。如果你每天只吃一个月饼，你的脂肪和胆固醇水平已经远远超过极限。

　　3、此外，月饼通常是油炸和烘烤的，这很容易导致 "热 "或在胃和肠道的停滞。因此，多吃有油和甜味的月饼并不是一个好主意。

　　4、无糖月饼并非真的 "无糖"。

　　现在，许多孕妈妈热衷于 "无糖月饼"，因为她们不害怕吃无糖月饼会影响健康。然而，无糖月饼不含蔗糖、葡萄糖、麦芽糖和果糖等糖类，而是甜味剂，如糖醇和低聚糖。因此，严格来说，无糖月饼并不是真正的 "无糖"。

　　三类孕妇不宜吃月饼

　　以下三类孕妇因其特殊的健康状况而不应该吃月饼。

　　患有妊娠糖尿病的孕妇：含糖量高的食物是患有妊娠糖尿病的孕妇的最大禁忌，所以含糖量高的月饼应该在禁忌之列。

　　体重增长过快的孕妇：月饼含有大量的脂肪和热量，对于体重增长过快的孕妇来说不是一个好选择。